콘택트렌즈 사용자, 안구건조증 이렇게 예방하세요

 

콘택트렌즈 사용하시나요?

 

콘택트렌즈는 시력 교정에도 심미적인 부분에도 효과적이지만, 장시간 착용할 경우 안구건조증을 유발할 수 있습니다.

콘택트렌즈가 눈에 어떤 영향을 미치는지, 안구건조증이 발생하는 원인과 증상은 무엇인지 알아보고,

렌즈 사용자들이 실천할 수 있는 안구건조증 예방법을 구체적으로 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

1. 콘택트렌즈 사용과 안구건조증의 관계

 

콘택트렌즈는 시력 교정에 편리하지만, 장시간 착용할 경우 눈물막의 균형이 무너져 안구건조증이 발생할 수 있습니다.

 

이는 콘택트렌즈의 특성상 눈의 자연스러운 수분 순환을 방해하기 때문입니다.

 

 

첫 번째 원인은 눈물막의 방해입니다.

 

콘택트렌즈는 각막 위에 직접 닿아 있기 때문에 눈물막의 정상적인 흐름을 방해합니다.

눈물은 안구 표면에서 고르게 분포되면서 눈을 보호하는 역할을 하는데, 렌즈가 이를 막아버리면 눈물이 제대로 순환되지 않고 빠르게 증발하게 됩니다.

 

두 번째 원인은 렌즈의 수분 흡수입니다.

 

하이드로겔이나 실리콘 하이드로겔 같은 소재로 만들어진 렌즈는 수분을 흡수하는 성질이 있습니다.

따라서 렌즈가 눈의 수분을 흡수하게 되면 눈의 표면이 건조해지고 안구건조증이 발생할 수 있습니다.

 

세 번째 원인은 산소 공급 감소입니다.

 

콘택트렌즈는 각막에 밀착되기 때문에 각막에 도달하는 산소의 양이 줄어들 수 있습니다.

산소 공급이 줄어들면 각막 세포의 기능이 저하되면서 눈의 피로와 건조함이 심화됩니다.

 

네 번째 원인은 장시간 착용입니다.

 

하루 평균 8시간 이상 렌즈를 착용하면 눈이 충분히 쉬지 못하고 건조해질 가능성이 높습니다.

특히 자기 전까지 렌즈를 제거하지 않는 경우, 안구건조증이 악화될 위험이 높습니다.

 

다섯 번째 원인은 부적절한 렌즈 관리입니다.

 

렌즈 보관 용액을 자주 교체하지 않거나 렌즈 세척이 충분하지 않은 경우, 렌즈 표면에 세균이나 이물질이 쌓일 수 있습니다.

이는 눈에 자극을 주고 눈물막의 안정성을 떨어뜨리며 안구건조증을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

2. 콘택트렌즈 사용자 안구건조증의 주요 증상

 

콘택트렌즈 사용자들은 다음과 같은 안구건조증 증상을 자주 경험할 수 있습니다.

 

첫 번째 증상은 눈의 이물감과 뻑뻑함입니다.

 

콘택트렌즈 착용 후 시간이 지나면서 눈이 뻑뻑하거나 렌즈가 눈에 밀착되는 느낌이 들 수 있습니다.

 

두 번째 증상은 충혈과 자극감입니다.

 

눈이 자주 충혈되거나 가려운 느낌이 든다면 안구건조증이 진행되고 있다는 신호일 수 있습니다.

렌즈가 각막에 지속적인 자극을 주면서 눈의 혈관이 확장되기 때문입니다.

 

세 번째 증상은 시야 흐림입니다.

 

렌즈 착용 중 시야가 뿌옇게 보이거나 초점이 잘 맞지 않는 경우가 있습니다.

이는 눈물막이 불안정해지면서 시각 정보가 왜곡되기 때문입니다.

 

네 번째 증상은 빛 번짐 현상입니다.

 

야간에 운전할 때나 밝은 조명을 볼 때 빛이 번져 보이거나 눈이 쉽게 피로해질 수 있습니다.

이는 눈물막이 고르게 형성되지 못한 상태에서 발생하는 증상입니다.

 

다섯 번째 증상은 눈물 과다 생성입니다.

 

눈이 건조해지면 이를 보완하기 위해 반사적으로 눈물이 과도하게 생성될 수 있습니다.

그러나 이 눈물은 수분 함량이 낮아 눈의 건조함을 완전히 해결하지 못합니다.

 

 

 

3. 콘택트렌즈 사용자 안구건조증 예방법 및 관리법

 

콘택트렌즈로 인한 안구건조증은 적절한 관리와 습관 개선으로 충분히 예방하고 완화할 수 있습니다.

아래 알려드리는 방법을 실천해 보세요.

 

 

1) 착용 시간 제한하기

하루 렌즈 착용 시간을 8시간 이내로 제한하고, 자기 전에는 반드시 렌즈를 제거해야 합니다.

장시간 착용할 경우 각막에 산소 공급이 부족해져 안구건조증이 심화될 수 있습니다.

 

2) 인공눈물 사용하기

 

렌즈 착용 중에는 방부제가 없는 인공눈물을 사용하면 눈의 수분을 유지할 수 있습니다.

렌즈 전용 인공눈물을 사용하는 것이 좋습니다.

 

3) 산소 투과율이 높은 렌즈 선택

하이드로겔보다는 산소 투과율이 높은 실리콘 하이드로겔 렌즈를 선택하면 각막의 산소 공급이 원활해져 안구건조증이 완화될 수 있습니다.

 

4) 렌즈 관리 철저히 하기

렌즈 세척 용액은 매일 교체하고, 렌즈 보관 용기를 정기적으로 소독해야 합니다.

렌즈를 착용하기 전 손을 깨끗하게 씻어야 하며, 렌즈 표면에 먼지나 이물질이 없도록 주의해야 합니다.

 

5) 착용 중 자주 눈 깜빡이기

렌즈를 착용할 때는 의식적으로 눈을 자주 깜빡이면 눈물막이 고르게 형성돼 안구건조증이 완화됩니다.

 

6) 렌즈 휴식일 설정하기

일주일에 최소 하루는 안경을 착용하고 렌즈 착용을 쉬어 주는 것이 좋습니다.

이를 통해 각막에 충분한 산소 공급이 이루어질 수 있습니다.

 

 

 

 

콘택트렌즈 사용자에게는 눈 건강을 위해 안구건조증 관리가 필수입니다

오늘 알아본 것과 같이, 콘택트렌즈는 시력 교정에 효과적이지만 잘못된 사용 습관은 안구건조증을 유발할 수 있습니다.

착용 시간제한, 렌즈 관리 철저, 인공눈물 사용 등 간단한 관리만으로도 안구건조증을 예방하고 눈 건강을 지킬 수 있습니다.

하지만 증상이 지속된다면 안과에 방문하여 전문적인 상담을 받는 것이 가장 좋은 방법입니다.